Hoe slaapstoornissen voorkomen

Hoe slaapstoornissen voorkomen' voordracht door Marijke Merckx

Slapen is een natuurlijk gegeven. Toch heeft één op de drie mensen moeite met inslapen en doorslapen. Soms zijn deze problemen van tijdelijke aard en verdwijnen ze spontaan . Indien dit niet het geval is kan het aangewezen zijn op zoek te gaan naar de oorzaken en naar de voor jou passende remedie. Omdat slaapmiddelen niet de beste oplossing zijn op lange termijn leren we wat we zelf kunnen doen om beter en dieper te slapen. Je krijgt meer inzicht in ons slaapmechanisme en de rol die voeding en hormonen hierin spelen. Met heel wat bruikbare tips en passende adviezen zet ik je op weg om opnieuw te genieten van een heerlijke nachtrus